A pandemia do novo coronavírus tem despertado diferentes preocupações sobre hábitos e cuidados em relação à saúde. Nesse contexto, precisamos alertar sobre os perigos que o tabagismo pode oferecer para fumantes e pessoas ao seu redor. Fumar não só favorece o agravo da infecção como a própria transmissão do vírus.
Você sabia?
O tabagismo é reconhecido como doença crônica. Ela é causada pela dependência da nicotina presente nos produtos à base de tabaco e, hoje, é o maior fator de risco evitável de adoecimento e morte no mundo.
É importante ressaltar que pessoas que não fumam, mas convivem ou moram com fumantes, também sofrem agressões pulmonares, sendo assim mais vulneráveis a infecções respiratórias e, possivelmente, às complicações da covid-19. Com o isolamento social, o tempo dentro de casa aumentou significativamente, e esse contato pode aumentar a vulnerabilidade de todos.
Quem fuma tem maior risco de desenvolver sintomas graves caso seja contaminado
- Fumar aumenta o risco de contaminação porque existe uma maior chance da pessoa levar suas mãos não higienizadas à boca;
- Tabagistas têm seus sistemas respiratórios prejudicados pelo fumo, e, portanto, se infectados pela covid-19, podem ter sua saúde ainda mais ameaçada;
- No uso do narguilé, é comum o compartilhamento das piteiras, expondo os usuários ao risco de contaminação e transmissão de várias doenças infectocontagiosas, entre elas, a covid-19. E por conterem tabaco, o narguilé e os dispositivos eletrônicos para fumar são prejudiciais à saúde pulmonar e o consumo dos mesmos aumenta o risco de complicações da covid-19.
Ao deixar de fumar, os benefícios à saúde são imediatos!
Após 12 a 24 horas sem fumar, os pulmões já funcionam melhor, o que contribui para a prevenção das complicações causadas pela covid-19.
Sabemos que, em todos os momentos, a decisão de parar de fumar é a parte mais difícil. Assim como a bebida alcoólica, o tabagismo funciona para alguns como um mecanismo de escape em momentos de ansiedade e estresse. Mas os prejuízos causados à saúde são muito maiores.
Está pensando em parar de fumar? Aqui vão algumas dicas para te incentivar:
- Seja determinado!
- Fuja de todas as rotinas que te lembrem do hábito de fumar;
- A partir do momento que decidir parar, marque uma data determinada para isso ocorrer e a utilize como um fortalecimento no processo, e não como um marco de saudade ou martírio;
- Encontre substituições saudáveis para o hábito, como a prática de atividade física e o consumo de alimentos saudáveis;
- Observe sempre suas atitudes e, principalmente, descubra quais delas te levam a fumar;
- Encontre apoio entre seus amigos e familiares. O incentivo, quando vindo de quem compartilha seus momentos, é muito importante;
- Evite café e álcool, pois eles costumam levar à vontade de fumar;
- E se for preciso, procure apoio de profissionais da saúde para te ajudar nesse momento.
Não deixe o tabaco tirar seu fôlego!
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Fontes:
CRM: 188683
Médico Especialista em Gestão de Saúde
Diretor Médico da MDS Group