Você já ouviu falar do Janeiro Branco?

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Você já ouviu falar do Janeiro Branco?

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Bem-vindo, 2022! Venha com leveza, bons momentos e, claro, muita saúde.  

Nós da MDS estamos a todo vapor preparando novidades e muito conteúdo especializado para você se manter sempre bem e saudável.  O primeiro assunto é super relevante – o Janeiro Branco. Já ouviu falar dele? Continue a leitura e descubra! 

Criado em 2014, o Janeiro Branco foi idealizado por psicólogos de Uberlândia, em Minas Gerais, e tem como objetivo promover a conscientização sobre a prevenção ao adoecimento emocional.  

O período em que essa campanha acontece não foi escolhido por acaso. todo início de ano é comum que as pessoas estabeleçam metas e objetivos para alcançar seus sonhos, ou até mesmo melhorar sua qualidade de vida.  

Depois de um ano bem difícil e cheio de incertezas para todos, o novo ciclo pode ser o momento também de focar no cuidado da sua saúde emocional. E quando falamos de saúde emocional, não estamos apenas nos referindo aos transtornos mentais, mas também à forma com que lidamos com as tensões do dia a dia, com os nossos sentimentos e com as outras pessoas.  

Você sabia? 

Se a saúde mental está prejudicada, podemos desenvolver doenças de cunho emocional, como ansiedade e depressão, ou até mesmo outras doenças crônicas como obesidade e hipertensão. 

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que a depressão atinge 5,8% da população brasileira, e distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3%. E  apandemia, naturalmente, agravou esses indicadores deforma significativa: Segundo pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial e cedida à BBC News Brasil, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano. Essa porcentagem só é maior em quatro países: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%).  

Embora o número de pessoas diagnosticadas com alguma doença emocional tem aumentando, isso, segundo a OMS, é uma “boa notícia”, pois aponta que um número maior de pessoas está tratando sua saúde mental, já que existem ainda muitos preconceitos e julgamentos sobre o tema. 

As doenças emocionais mais comuns, são: 

  • Transtorno de ansiedade: sentir ansiedade em uma entrevista de emprego, viagem ou  momento difícil é normal, mas torna-se doença quando há preocupação excessiva, persistente e de difícil controle, que perdura por 6 meses, no mínimo.  
  • Depressão: é um estado de tristeza profunda, desânimo e falta de motivação. Quem apresenta depressão não percebe a doença com facilidade e, muitas vezes, precisa de auxílio das pessoas próximas. 
  • Síndrome do pânico: relacionada também à ansiedade, ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo sem motivo aparente para isso.  

Fique atento aos sinais físicos que podem indicar doenças emocionais:  

  • Aumento dos batimentos cardíacos 
  • Tremores 
  • Respiração ofegante e falta de ar 
  • Suor frio ou excessivo
  • Boca seca e enjoos 
  • Dor no estômago e nó na garganta 
  • Dor no peito, nas costas e na cabeça 
  • Manchas vermelhas e roxas na pele 

REVERTA ESSA SITUAÇÃO! DIGA NÃO AO PRECONCEITO! 

A falta de apoio às pessoas com transtornos mentais juntamente com o medo do estigma impede que muitas pessoas busquem o tratamento necessário para viverem saudáveis e produtivas. 

A MANUTENÇÃO DA SAÚDE MENTAL É TÃO IMPORTANTE QUANTO A SAÚDE FÍSICA!  

Procure apoio, você não está sozinho! 

#DicasMDS #DeBemcomaVida #MDStips #JaneiroBranco #SaúdeMental 

Bem-vindo, 2022! Venha com leveza, bons momentos e, claro, muita saúde.  

Nós da MDS estamos a todo vapor preparando novidades e muito conteúdo especializado para você se manter sempre bem e saudável.  O primeiro assunto é super relevante – o Janeiro Branco. Já ouviu falar dele? Continue a leitura e descubra! 

Criado em 2014, o Janeiro Branco foi idealizado por psicólogos de Uberlândia, em Minas Gerais, e tem como objetivo promover a conscientização sobre a prevenção ao adoecimento emocional.  

O período em que essa campanha acontece não foi escolhido por acaso. todo início de ano é comum que as pessoas estabeleçam metas e objetivos para alcançar seus sonhos, ou até mesmo melhorar sua qualidade de vida.  

Depois de um ano bem difícil e cheio de incertezas para todos, o novo ciclo pode ser o momento também de focar no cuidado da sua saúde emocional. E quando falamos de saúde emocional, não estamos apenas nos referindo aos transtornos mentais, mas também à forma com que lidamos com as tensões do dia a dia, com os nossos sentimentos e com as outras pessoas.  

Você sabia? 

Se a saúde mental está prejudicada, podemos desenvolver doenças de cunho emocional, como ansiedade e depressão, ou até mesmo outras doenças crônicas como obesidade e hipertensão. 

Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) mostram que a depressão atinge 5,8% da população brasileira, e distúrbios relacionados à ansiedade afetam 9,3%. E  apandemia, naturalmente, agravou esses indicadores deforma significativa: Segundo pesquisa do instituto Ipsos, encomendada pelo Fórum Econômico Mundial e cedida à BBC News Brasil, 53% dos brasileiros declararam que seu bem-estar mental piorou um pouco ou muito no último ano. Essa porcentagem só é maior em quatro países: Itália (54%), Hungria (56%), Chile (56%) e Turquia (61%).  

Embora o número de pessoas diagnosticadas com alguma doença emocional tem aumentando, isso, segundo a OMS, é uma “boa notícia”, pois aponta que um número maior de pessoas está tratando sua saúde mental, já que existem ainda muitos preconceitos e julgamentos sobre o tema. 

As doenças emocionais mais comuns, são: 

  • Transtorno de ansiedade: sentir ansiedade em uma entrevista de emprego, viagem ou  momento difícil é normal, mas torna-se doença quando há preocupação excessiva, persistente e de difícil controle, que perdura por 6 meses, no mínimo.  
  • Depressão: é um estado de tristeza profunda, desânimo e falta de motivação. Quem apresenta depressão não percebe a doença com facilidade e, muitas vezes, precisa de auxílio das pessoas próximas. 
  • Síndrome do pânico: relacionada também à ansiedade, ocorrem crises inesperadas de desespero e medo intenso de que algo ruim aconteça, mesmo sem motivo aparente para isso.  

Fique atento aos sinais físicos que podem indicar doenças emocionais:  

  • Aumento dos batimentos cardíacos 
  • Tremores 
  • Respiração ofegante e falta de ar 
  • Suor frio ou excessivo
  • Boca seca e enjoos 
  • Dor no estômago e nó na garganta 
  • Dor no peito, nas costas e na cabeça 
  • Manchas vermelhas e roxas na pele 

REVERTA ESSA SITUAÇÃO! DIGA NÃO AO PRECONCEITO! 

A falta de apoio às pessoas com transtornos mentais juntamente com o medo do estigma impede que muitas pessoas busquem o tratamento necessário para viverem saudáveis e produtivas. 

A MANUTENÇÃO DA SAÚDE MENTAL É TÃO IMPORTANTE QUANTO A SAÚDE FÍSICA!  

Procure apoio, você não está sozinho! 

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