O seu coração é a chave para a sua saúde. A cada batida, ele fornece alimento e oxigênio para todas as células do seu corpo. E, muito provavelmente, você já se acostumou a ouvir os clássicos “mandamentos” do coração saudável, como não fumar, beber com moderação, fugir do sobrepeso, praticar exercícios regularmente, controlar o colesterol e a pressão arterial, alimentar-se bem…

Mas será que não está faltando nada? Confira mais sobre a saúde desse órgão tão importante.

Saúde mental x saúde cardíaca: entenda a relação

Durante muito tempo, acreditou-se que a conexão entre saúde mental e saúde do coração era apenas comportamental. Por exemplo, quando alguém que está se sentindo deprimido busca “alívio” nos maus hábitos. Mas essa relação de causa e efeito, infelizmente, não termina por aí.

A saúde do seu cérebro e a do seu “amigo do peito” estão mais ligadas do que você imagina. Estudos recentes mostraram que essa conexão também se dá no campo fisiológico, e problemas de saúde emocional, como estresse, ansiedade e depressão, podem contribuir para o surgimento de doenças cardiovasculares.

Estresse

Sob fortes cargas de estresse, nosso corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol, que aumentam a frequência cardíaca e a pressão arterial. Nos casos crônicos, isso pode causar problemas como doenças coronarianas e hipertensão.

Ansiedade e depressão

Além de, frequentemente, desencadear os maus hábitos mencionados há pouco, essas condições costumam causar inflamação no corpo, que é um dos fatores de risco para doenças cardíacas.

Isolamento social

Estudos também indicam que a falta de conexões sociais e a solidão podem aumentar o risco de ataques cardíacos e derrames.

Em meio às batidas, não se esqueça dos pensamentos

Saúde mental nem sempre se resume a se sentir feliz ou triste. Sofrer com transtornos emocionais envolve mudanças bioquímicas que predispõem as pessoas a terem outros problemas de saúde, incluindo os cardíacos.

Por isso, numa eventual busca por diagnósticos dessa natureza, sempre deixe claro para o seu médico qual é a sua condição emocional no momento. Nesse contexto, a conexão entre cabeça e coração é muito importante para a assertividade do diagnóstico e a prevenção de doenças cardiovasculares.