O PESO DO EXEMPLO

Quando o assunto é alimentação, não dá para esperar que a iniciativa de comer de forma saudável parta de quem ainda nem entende a importância disso para a própria saúde, né? Mas você entende! Por isso, se você reclama que seus filhos nunca comem legumes e luta para que aceitem uma fruta no lugar daquela sobremesa carregada de açúcar, é hora de menos “faça o que eu falo” e mais “faça o que eu faço”!

Obesidade infantil é papo de adulto

Segundo o Datafolha, 59% da população brasileira sofre com sobrepeso ou obesidade. Mas o que isso tem a ver com obesidade infantil? Tudo! Isso porque, segundo a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), a fase intrauterina e os primeiros dois anos de vida são os períodos mais críticos para o desenvolvimento da obesidade.

E uma vez obesa, as chances de uma criança continuar obesa também na fase adulta chegam a 80%! E por falar em obesidade durante a vida, confira a seguir os riscos deste mal para a saúde ao longo dos anos:

Riscos da obesidade na infância

• Problemas psicológicos e emocionais por conta do bullying
• Doenças cardiovasculares
• Má-formação do esqueleto
• Diabetes

Riscos da obesidade na adolescência

• Alto risco de se tornar um adulto obeso
• Dislipidemias e diabetes tipo 2
• Doenças hepáticas e biliares
• Problemas ortopédicos, oncológicos e psicossociais

Riscos da obesidade na fase adulta

• Hipertensão e doença cardíaca
• Diabetes tipo 2
• Osteodistrofia
• Infecção hepática
• Pedras na vesícula biliar

Da boca para dentro

Comece pelas refeições preparadas em casa e priorize alimentos in natura ou minimamente processados. Todo mundo gosta de uma “besteira” de vez em quando e os pequenos não são diferentes. Mas, contanto que esse “de vez em quando” não vire “de vez em sempre”, não há nada de errado nisso.

Quer mais detalhes de como melhorar a rotina alimentar de seus pequenos? Consulte o Guia Alimentar para Crianças Brasileiras Menores de Dois Anos do Ministério da Saúde.

Sedentarismo tamanho família

A ausência de atividade física regular é um dos pilares da obesidade, tanto na infância quanto na fase adulta. E, segundo o IBGE, mais de 40% dos brasileiros são sedentários. Além de promover o conhecimento dos pequenos sobre a importância da prática, também é preciso ter um olhar crítico sobre comportamentos potencialmente sedentários, como a utilização exagerada de automóveis, a preguiça na realização de atividades simples do cotidiano, o tempo que se passa sentado/deitado no dia a dia e, principalmente, o exagero de telas e aparelhos portáteis como celulares, tablets e por aí vai…

Dois pesos, duas medidas

Por que investir R$ 80,00 na hora-aula de um personal trainer é caro, mas gastar R$ 60,00 numa pizza é barato? Por que ficar no celular por 1h é pouco tempo enquanto praticar um esporte pelo mesmo período é tempo demais? Será que você e sua família não estão precisando ressignificar as prioridades?

Converse com um pediatra ou nutricionista para adotar – e estimular – bons hábitos. Por você e sua família.