Quarentena e bebida alcoólica não combinam! Cuide da saúde

A quarentena imposta pela pandemia da covid-19 transformou o cotidiano e o comportamento da sociedade. Entre essas mudanças está o aumento do consumo de álcool, que pode estar atrelado às ansiedades e tensões decorrentes do isolamento. Diante desse cenário, a Organização Mundial da Saúde (OMS) manifestou preocupação sobre o assunto.

Veja algumas das consequências do consumo excessivo de álcool a curto prazo:

• Comportamento inadequado;
• Humor instável;
• Falta de discernimento;
• Problemas de memória e reflexos;
• Falta de coordenação motora.

De acordo com a OMS, não existe volume de álcool  que possa ser apontado como seguro para consumo. A substância é considerada tóxica para o organismo humano e, inclusive, está atrelada a doenças e lesões que podem comprometer o cérebro e afetar vários outros órgãos.

 Cuidado com os excessos. Eles podem causar:

•  Doenças mentais;
•  Cânceres de diversas naturezas;
•  Problemas hepáticos, como a cirrose;
• Alterações cardiovasculares, com risco de infarto e acidente vascular cerebral;
•  Diminuição de imunidade;
• Perda de controle e consequentes episódios de violência física contra si ou contra outras pessoas.

Preste atenção aos indicadores da dependência alcóolica!

• Compulsão: uma necessidade forte ou desejo incontrolável de beber.
• Dificuldade de controlar o consumo: notável dificuldade de parar de beber depois de ter começado;
• Necessidade de doses maiores de álcool para atingir o mesmo efeito obtido com doses anteriormente inferiores.

IMPORTANTE: o consumo de álcool durante a gestação aumenta o risco de aborto ou parto prematuro, má formação e até mesmo síndrome do alcoolismo fetal – doença caracterizada pelo retardo no crescimento do bebê dentro do útero e por consequentes complicações após o nascimento, como problemas de fala e raciocínio, diminuição da coordenação motora e cardiopatias.

E como posso aliviar as tensões da quarentena e contornar o consumo de álcool?

• Encontre um ponto de equilíbrio saudável para que seu corpo e sua mente consigam ficar em harmonia durante o isolamento;
• Estabeleça uma rotina;
• Pratique atividade física;
• Substitua-o por momentos com a família;
• Cultive um hobby;
• Estabeleça dias para o consumo social de bebidas alcoólicas. 

Mantenha-se  firme e cuide cada vez mais da sua saúde!

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