Calculadora de IMC
O IMC (Índice de Massa Corporal) é um parâmetro utilizado mundialmente para avaliar o estado nutricional de crianças, adolescentes, adultos e idosos. Ele é calculado dividindo o peso (em kg) pela altura ao quadrado (em metros).
Veja a fórmula do IMC
Para facilitar o processo de calcular seu IMC, nós disponibilizamos uma Calculadora de IMC gratuita, online e fácil de usar que permite verificar se o seu peso está dentro do intervalo ideal.
Além disso, disponibilizamos informações sobre as faixas de classificação e diversas outras orientações. Confira!
Calcule agora o seu IMC!
Entenda o resultado
- IMC abaixo de 18,6: procure um profissional de saúde. Pode haver risco de desnutrição ou outras condições clínicas.
- IMC entre 18,6 e 24,9: excelente! Continue com uma alimentação equilibrada e atividade física regular.
- IMC entre 25,0 e 29,9: nesta faixa, a Organização Mundial da Saúde (OMS) já considera como sobrepeso. Portanto, atenção aos hábitos alimentares e sedentarismo. Considere buscar orientação profissional.
- IMC acima de 30: nesta faixa temos a classificação de obesidade. Inicie acompanhamento médico e nutricional, pois os riscos de diabetes, hipertensão e doenças cardiovasculares aumentam.
- IMC acima de 40: aqui já é considerado um estado de obesidade grau 3, sendo indispensável buscar tratamento o mais rápido possível.
Lembre-se: o IMC é um indicador, e não um diagnóstico. Outros fatores como composição corporal, histórico de saúde, circunferência abdominal e hábitos devem ser considerados.
IMC em crianças e adolescentes
No caso de bebês, crianças e adolescentes, é muito importante considerar fatores como a idade e o sexo, além da altura e peso. Por isso, é importante conferir calculadoras específicas, como essa da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN).
Além disso, é fundamental contar com o acompanhamento regular de um pediatra, que poderá avaliar o crescimento e o desenvolvimento de forma completa e individualizada.
Por que calcular o IMC?
Calcular o IMC é uma maneira rápida de avaliar se o seu peso está adequado para a sua altura. Esse dado é importante porque o excesso de peso ou a magreza extrema podem indicar riscos à saúde.
Em 2022, mais de 2,5 bilhões de adultos estavam acima do peso no mundo, e 890 milhões viviam com obesidade. Isso representa 43% da população adulta mundial, um aumento significativo em relação a 1990. A obesidade, que afetava 8% dos adultos, hoje atinge 16%.
O IMC ajuda a:
- Identificar sobrepeso, obesidade ou desnutrição;
- Prevenir doenças como diabetes, hipertensão e problemas cardíacos;
- Apoiar decisões sobre alimentação, exercícios e acompanhamento médico;
- Monitorar metas de saúde e bem-estar.
O perigo da gordura abdominal
A circunferência abdominal reflete a gordura entre os órgãos (gordura visceral) e deve ser monitorada, pois está relacionada a diversos problemas relacionados à obesidade. De acordo com a Organização Mundial da Saúde:
Homens
Risco aumentado com medidas iguais ou maiores do que 94 cm
Mulheres
Risco aumentado com medidas iguais ou maiores do que 80 cm
Saiba como medir a circunferência abdominal
Use uma fita métrica e meça a circunferência da barriga na altura do umbigo, com o corpo relaxado e após expirar normalmente. A fita deve estar justa, mas sem apertar a pele.
Cuide da sua saúde com orientação
Ao conhecer seu IMC, você dá o primeiro passo para transformar sua rotina. Mas lembre-se: a orientação de um médico ou nutricionista é essencial para ajustar a alimentação, acompanhar a evolução e adotar hábitos mais saudáveis.
