Já estamos acostumados a cuidar dos nossos dentes e a realizar as escovações após o café, almoço e jantar. Porém, quando estamos de férias acabamos relaxando e fugindo da rotina do dia a dia. Viajar ou simplesmente ficar em casa assistindo a filmes e comendo besteiras, dormir mais tarde, acordar sem a ajuda do despertador, refeições e lanchinhos fora de hora, principalmente as famosas “besteiras”, como doces e salgadinhos, tudo isso acaba impactando na nossa saúde bucal. Por esse motivo, listamos alguns pontos de atenção e cuidados que devemos seguir para continuar com um sorriso bonito e saudável.
Faça um bochecho antes da escovação
Fazer um bochecho com água antes de cada escovação ajuda a eliminar resíduos maiores de alimentos, assim você evita que eles sejam transferidos para a escova. Além disso, você garante uma limpeza mais eficaz dos dentes.
Escovação e fio dental
É simples, mas as pessoas relaxam durante as férias e folgas de final de ano. A recomendação é escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia. Se estiver fora de casa, leve um kit de higiene bucal para onde você for!
Escove a língua
Não se esqueça da língua na hora da escovação, assim você remove o acúmulo de sujeiras, restos de alimentos e resíduos, além de evitar a proliferação de bactérias.
Use enxaguante bucal
Enxaguante bucal não substitui a escovação, mas pode ser utilizado após esse processo e contribuir para uma melhor higiene do seu sorriso.
Alimentação saudável
Tente evitar o excesso de doces e acrescente na rotina mais frutas, legumes e verduras.
Beba mais água
A água mantém os níveis de minerais em nossa boca, estimula a produção de saliva que auxilia na limpeza e o nível adequado de pH. Quando bebemos pouca água, a nossa produção de saliva diminui, o que pode acarretar acúmulo de alimentos entre os dentes e gerar mau hálito.
Atenção às crianças
Além de possíveis mudanças na alimentação, nas férias as crianças acabam gastando mais energia durante as atividades e brincadeiras, o que pode levar a caírem no sono mais facilmente, porém é de extrema importância as escovações antes de dormir, em especial para as crianças que usam aparelho.
Não abra nada com os dentes
Nem sempre temos a nossa disposição as ferramentas adequadas que precisamos naquele momento, ainda mais quando estamos fora da nossa residência, mas nunca tente quebrar castanhas ou utilizar a boca para abrir garrafas, por exemplo. Isso pode facilmente quebrar o seu dente ou ferir a sua boca.
Não use palito de madeiras
Palitar os dentes pode ser perigoso para a sua gengiva e essa não é a função dos palitos de madeira. O correto é utilizar o fio dental, que além de não machucar, alcança espaços que o palito não consegue.
Com esses cuidados simples e necessários você e sua família poderão curtir os momentos de lazer com um sorriso ainda mais bonito e saudável, ideal para tirar as melhores fotografias e colecionar momentos incríveis!
FONTES:
https://sngodontologia.com.br/cuidados-com-a-saude-bucal/
https://www.primavida.com.br/dicas-de-como-manter-a-saude-bucal-em-dia/
CRM: 188683
Médico Especialista em Gestão de Saúde
Diretor Médico da MDS Group