Flores, chocolates, presentes cor-de-rosa... O tempo em que o Dia Internacional das Mulheres era marcado apenas por clichês já ficou para trás. Hoje, sabemos que a força das mulheres vai muito além de estereótipos.
Ainda há desafios, mas estamos cada vez mais conquistando nosso espaço e mostrando nossa capacidade, fazendo com que o xeque-mate pela igualdade e pelo reconhecimento esteja cada vez mais próximo!
Quando falamos em “chefe de família”, muitas pessoas ainda pensam em um homem, mas essa realidade está mudando. Hoje, 49,1% dos lares brasileiros são liderados por mulheres, segundo o IBGE.
Esse crescimento acontece porque as mulheres estão mais presentes no mercado de trabalho e, em muitos casos, assumem responsabilidades que antes eram vistas como masculinas. Elas não apenas garantem o sustento da família, mas também conquistam independência financeira e mais segurança para decidir seu próprio futuro.
Conciliar trabalho, casa e vida pessoal é uma realidade desafiadora para muitas mulheres. A rotina intensa de cuidar do emprego, da família e das responsabilidades domésticas pode acabar deixando o autocuidado em segundo plano. Com o tempo, essa sobrecarga pode causar problemas como:
Encontrar equilíbrio é fundamental para ter uma vida mais saudável e feliz. Pequenas mudanças, como definir limites entre trabalho e vida pessoal, dividir tarefas e reservar momentos para cuidar de si mesma, podem fazer toda a diferença.
Além disso, manter consultas médicas em dia, cuidar da saúde mental e incentivar hábitos saudáveis na família ajudam a criar um ambiente mais equilibrado e positivo para todos.
Lembre-se: cuidar de si mesma não é luxo, é um ato de amor-próprio e uma necessidade para viver com mais disposição e felicidade.
A saúde da mulher passa por diversas transformações ao longo dos anos, e cada fase exige cuidados específicos para garantir qualidade de vida e bem-estar. Entender essas mudanças e buscar o acompanhamento médico adequado é a primeira etapa para viver com mais saúde e confiança.
Desde a adolescência, quando o corpo começa a mudar, é importante estabelecer uma relação de confiança com a saúde. A primeira consulta ao ginecologista ajuda a esclarecer dúvidas sobre o ciclo menstrual, vacinas e hábitos saudáveis, preparando a jovem para as próximas fases da vida.
Na fase adulta, entre os 20 e 40 anos, novas responsabilidades surgem, como o início da vida sexual, planejamento familiar e gestação. Consultas regulares ao ginecologista ajudam a prevenir doenças, garantir uma gravidez saudável e orientar sobre escolhas seguras para o futuro.
Durante a gestação, o pré-natal é essencial para cuidar da mãe e do bebê, identificando riscos precocemente e promovendo uma experiência mais tranquila e segura.
Já entre os 45 e 55 anos, a chegada da menopausa traz mudanças importantes. Antes dela, ocorre o climatério, fase em que os hormônios femininos diminuem gradualmente, causando sintomas como ondas de calor, alterações no sono e no humor, além de mudanças no corpo.
Adotar hábitos saudáveis, como manter uma alimentação rica em cálcio e vitamina D, praticar exercícios físicos e buscar apoio médico, ajuda a enfrentar essa fase com mais conforto e equilíbrio.
Consultas médicas regulares, uma alimentação saudável e momentos de autocuidado são passos essenciais para uma vida mais leve e saudável. Priorize sua saúde e viva cada fase com bem-estar e alegria!
Cada vez mais, as mulheres estão conquistando espaço em cargos de liderança, mas o caminho ainda é cheio de desafios. Para ter as mesmas chances que os homens no mercado de trabalho formal, uma mulher precisa ter, em média, 5 anos a mais de estudo. E, para as mulheres negras, essa diferença pode chegar a 11 anos.
Apesar disso, há muitos motivos para celebrar. Um estudo da Leadership Circle revelou que as mulheres líderes são mais eficazes em todos os níveis de gestão. Além disso, empresas com pelo menos 30% de mulheres na liderança têm 12 vezes mais chances de estar entre as que apresentam os melhores desempenhos financeiros, segundo a ONG Conference Board.
No Brasil, ainda há muito a ser feito. Atualmente, ocupamos a 70ª posição no ranking global de igualdade de gênero, com 71,6% da lacuna de disparidade preenchida. Felizmente, programas como o Pró-Equidade de Gênero e Raça estão ajudando a transformar essa realidade.
Em sua 7ª edição, 103 empresas se comprometeram a promover a igualdade no ambiente de trabalho. As empresas que mais se destacarem serão reconhecidas com o Selo Pró-Equidade de Gênero e Raça, uma certificação do Governo Federal.
Mais do que uma estratégia de negócios, promover a equidade de gênero é um passo fundamental para construir ambientes de trabalho mais justos, acolhedores e produtivos.
Pequenas ações podem gerar grandes mudanças e tornar o futuro mais igualitário para todas e todos.
A pressão para ter o "corpo ideal" ainda afeta muitas mulheres, especialmente no esporte, onde há exigências estéticas que nem sempre refletem a realidade. Uma pesquisa global revelou que 46% das meninas entre 11 e 17 anos desistem de praticar esportes porque não se sentem satisfeitas com sua aparência. Isso mostra como os padrões impostos podem afetar a confiança e afastar talentos promissores.
O movimento body positive tem ganhado força e mostrado que todos os corpos são válidos e dignos de respeito. Durante as Olimpíadas, por exemplo, atletas de diferentes modalidades têm levantado essa bandeira, mostrando que o esporte é para todas, independentemente do tipo físico.
Iniciativas como o projeto "Cada Uma É Uma", do Comitê Olímpico Brasileiro, estão ajudando a criar um ambiente mais acolhedor e positivo para as mulheres. A ideia é apoiar cada uma em sua individualidade, promovendo saúde física e mental de forma integrada, para que todas se sintam confiantes e preparadas para enfrentar desafios, dentro e fora do esporte.
Com mais informação e apoio, as mulheres podem aprender a valorizar quem são de verdade, rejeitar padrões inatingíveis e focar no que realmente importa: saúde, felicidade e autoconfiança.
Neste Mês das Mulheres, celebramos nosso papel e seguimos em busca de novas conquistas.
Responsável Técnico:
Dr. Claudio Albuquerque
Diretor Médico da MDS Brasil
CRM 188683
Fontes:
Acesso em: Jan/2024.
