Abril: mês da conscientização (e cuidados redobrados) contra a Hipertensão

No mês da prevenção e combate à Hipertensão Arterial, sabemos que é mais do que válido reforçar a importância do diagnóstico preventivo da doença, mas também precisamos ter em mente que os cuidados devem ser constantes. E por mais que você nunca tenha sentido qualquer sintoma que indicasse que sua pressão estivesse alta, a checagem contínua é essencial, combinado? 

O primeiro passo é descobrir se sua pressão está adequada ou acima do que deveria. Se os níveis da pressão arterial de uma pessoa forem frequentemente iguais ou superiores a 14/9, eles já podem indicar hipertensão. Na medição, o primeiro número se refere à pressão máxima ou sistólica, que corresponde à contração do coração e o segundo, à pressão do movimento de diástole, ou seja, quando o coração relaxa. 

É fundamental diagnosticar a origem do problema para que se inicie o tratamento adequado e para que as mudanças de hábitos para uma vida mais saudável sejam colocadas em prática.  

A Hipertensão Arterial pode ser primária, quando é geneticamente determinada, ou secundária, quando é decorrente de outros problemas de saúde, como doenças renais, da tireoide ou das suprarrenais.  

Quais sintomas devem acender o sinal de alerta? 

A hipertensão geralmente é silenciosa, por isso é tão importante medir a pressão arterial regularmente, mas alguns sintomas podem indicar a doença:
– Tontura;
– Falta de ar;
– Palpitações;
– Dor de cabeça frequente;
– Alteração na visão. 

Quais as principais causas que podem levar a hipertensão? 

Obesidade, histórico familiar, estresse e envelhecimento estão associados ao desenvolvimento da hipertensão. Aliás, você sabia que o sobrepeso e a obesidade podem acelerar em até 10 anos o aparecimento da doença? O consumo exagerado de sal, associado a hábitos alimentares não adequados também colaboram para o surgimento da hipertensão. 

Por que não baixar a guarda para a hipertensão? 

Se não tratada corretamente, a hipertensão pode levar a complicações como o derrame cerebral (AVC), infarto agudo do miocárdio e doença renal crônica. Além disso, a hipertensão pode ocasionar uma hipertrofia do músculo do coração, causando arritmia cardíaca.  

Apesar de não ter cura, ela pode ser controlada. Às vezes, o tratamento nem exige o uso de medicamentos, mas sim a adoção de um estilo de vida mais saudável. 

Agora que você já sabe mais sobre a hipertensão, aqui vão algumas dicas para sua prevenção e controle: 

– Mantenha um peso adequado e, se for necessário, mude hábitos alimentares evitando alimentos gordurosos; 

– Não abuse do sal. Existem tantos outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos, que tal dar uma chance para essas combinações que podem deixar as refeições deliciosas? 

– Pratique atividades físicas regularmente; 

– Cigarro não está com nada. É hora de abandonar o hábito; 

– Modere o consumo de álcool. 

Viu só como escolhas mais equilibradas podem transformar sua saúde?  

Cuide-se!